スマホ認知症とは? その症状と対策は・・

目安時間 7分

※この記事は、樋口修 メールマガジン【親の認知症とその介護】をバックナンバーとしてブログに掲載している物です。

 

樋口です。

 

スマホ認知症はまさに現代病で、スマホやパソコン、タブレットといった

IT機器を長時間使用し続けることで、脳に悪影響を与えます。

 

今回は、その症状と対策をお伝えします。

スマホの危険性

今回のスマホ認知症に関しては、

高齢者の方々よりも、私を含め、このメルマガ読者の方々の方が

「ハッ!」 とする内容かもしれませんね。

 

スマホ認知症は、スマホ、パソコン、タブレットといった

IT機器に依存した状態で長時間使用し続けることで

一時的に記憶障害を引き起こします。

 

人の名前を思い出せなかったり、

大事な約束をすっかり忘れスッポカシてしまったり・・・

 

 

でも、スマホって今や日々の生活でも

なくてはならないものになっていませんか?

 

メールやLINE、SNSをチェックしたり、

情報収集のためサイトにアクセスしたり、

動画を見たり、ゲームをしたり。。。

 

 

私なんか、例えば、調べれば分かるような事を聞かれたら、

 

「そんなのググって(Google検索)調べろよ!」

 

って、返しますし、

自分が分からないことは、まずググりますもんね~

 

 

ただし、スマホの使用時間が長ければ長いほど、脳は疲労するし、

記憶機能は落ちていきます。

 

 

さらにスマホの画面のブルーライトという光。

これも身体にはよろしくない。

 

寝る前にスマホをずーっと使用し、ブルーライトを浴び続けていると

睡眠ホルモンのメラトニンの分泌量が落ち

 

なかなか眠りにつけない・・・

夜中に何度も起きてしまう・・・

 

といった睡眠不足状態になり、

その影響で日中起きている時間の脳の処理能力が低下し、

ますます物忘れがひどくなるといった悪循環にハマってしまいます。

 

意外と高齢者の方も・・・

スマホに限らずIT機器は、高齢者の方にとっては、

 

操作が難しい、

覚えるのが大変、

取扱説明書の専門用語が意味不明・・

 

と、使用するには、ちょっとハードルが高いと思われがちですが、

 

例えばスマホでは、高齢者向けに

文字が大きく表示されていたり、

ココを押すだけでコレが出来る

といったシンプルな設定のものが各キャリアからリリースされているので

慣れてしまえば、結構、使いこなせちゃいます。

 

なんせ、88歳のうちの母ですら、バンバンとメール送ってくるくらいですから・・笑

↑   ↑

※メルマガバックナンバー タイトル「携帯のメール着信音が止まらない・・・」参照

 

 

で、独居の高齢者の場合、今までテレビばかり見ていた方が

スマホという新たなアイテムを手にし、誰にも干渉されず使用出来るとなると

 

「こりゃあ便利~」

 

と、結構ハマる方も多く、

外出の回数も減り、家事もせず、常にスマホを手にしている・・・

 

当然、スマホ認知症になる可能性が高くなります。

 

スマホ認知症の対策は・・・

まずは、スマホの使用時間を減らすこと。

 

スマホを使用している時って、

ほぼほぼ視覚だけが活用されている状態なので、

疲労が溜まりやすくなります。

 

最初はかなり不便さを感じると思いますが、

 

何時から何時までは、スマホを使用しないとか、

トイレに携帯を持ち込まないとか、

寝る○時間前からは、スマホを手にしないとか、

 

あっ、歩きスマホとかは論外ですよ!!

 

 

自分なりのマイルールを決めるのも良いですね。

 

 

スマホの使用時間を減らし、脳を休めることを意識した生活で、

 

スマホ認知症から脱却出来ます!

 

 

編┃集┃後┃記┃
━┛━┛━┛━┛━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 

今回のスマホ認知症の記事を書きながら、

改めて自分の生活を見直すと、

まさに、

メールやLINEのチェックから始まり、

FacebookにInstagram

 

介護施設でも、書類作成や入力系の仕事は

当然、全てPC。

 

退社後、気分転換にスタバでPC開いたり、

 

帰宅してから就寝前まで、

ブログやメルマガ書いたり、読んだり・・・

 

そういえば、最近、物忘れが、、、

 

マイルール決めよう・・・^^;;

 

 

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